Ich kann nicht squirten. Woran liegt das?

Nahezu jede Frau hat die biologischen Voraussetzungen. Die eigentliche Hürde sind die Dinge, die man nicht sieht: Fallenlassen und Entspannen. Das Buch verspricht keine Garantie, der Körper ist keine Maschine. Aber es benennt die Stellen, an denen es meistens hakt. Sechs davon, jede mit dem, was im Buch dagegen steht.

Kurz vor dem Squirten wird das Gefühl, pinkeln zu müssen, immer stärker. Der PC-Muskel hält den Harndrang zurück und ist zugleich der Auslöser des Squirtens. Dem Gefühl muss daher bewusst nachgegeben werden. Das ist die eine Voraussetzung im Ablauf des Buches: Frau lässt sich bewusst auf das Gefühl ein und gibt ihm nach. Blase unmittelbar vorher entleert? Dann hatte die Flüssigkeit keine Zeit, sich als Urin zu bilden. Also: loslassen.

Weniger ist mehr: Die ausgiebige Vorbereitung dominiert gegenüber der Fingertechnik. Kommt das Vorspiel zu kurz, muss die Technik kompensieren, und das wird mühsam. Für beide. In einem nicht entspannten Rahmen fällt das Fallenlassen schwer. Es geht nicht um Dauer, sondern um Intensität: Manchen genügen mentale Stimulation, Dirty Talk und Fantasie. Ist sie bereit, braucht es nicht mehr viel Technik.

Der häufigste technische Grund: Es scheitert am Nachlassen der Fingerspannung oder an der Ermüdung des Unterarmmuskels, weil die Bewegung nicht ausreichend lange ausgeführt und die Stelle nicht lange genug stimuliert wird. Manchmal dauert es ein wenig länger. Deshalb Mittel- und Ringfinger der stärkeren Hand, leichte Spannung halten, die Auf- und Abbewegung aus dem ganzen Arm. Und dranbleiben.

Erwartungen sind der Killer, in allen Bereichen des Lebens. Klar, das erklärte Ziel ist Squirten. Aber Druck ist nicht förderlich für ein sinnliches Erlebnis. Sieh es als gemeinsame Erkundungsreise, betrachte das Squirten als Zwischenstopp, nicht als Zielbahnhof. Legst du den Muss-Gedanken beiseite, machst du viel Platz für ein wunderschönes Erlebnis. Und klappt es bei den ersten Malen nicht: Motivation für ein weiteres Mal.

Die Klitoris und andere Zonen sind so empfindsam, dass Teasen, Aufwärmen und indirekte Berührung vor der direkten kommen müssen. Wer zu hastig berührt, erzeugt Überstimulation. Alles andere als angenehm. Und: Deine Hand ist magnetisch. Mindestens eine bleibt immer in Kontakt mit dem Körper. Eine Berührung, die plötzlich stoppt, kann sehr unangenehm sein.

Für das Squirt-Erlebnis ist eine zweite Person nicht zwingend nötig. Das Fallenlassen und sich dem Hochgefühl öffnen kann allein sogar etwas leichter fallen als in Zweisamkeit. Selfie Squirt, selbst ist die Frau: erst mit den Fingern die Erregung steigen lassen, dann mit einem harten, gebogenen Toy und leichten Stößen den G-Punkt stimulieren, und beim Harndrang mit demselben Druck nach außen drücken, als ob du pinkeln müsstest. Der ganze Ablauf in der Anleitung.

Je besser die Muskulatur im Beckenbereich trainiert ist, desto mehr kann Frau das Squirten kontrollieren und den Drang bewusst steuern. Herkömmliches Training der Beckenmuskulatur genügt. Und für den Kopf: die Präsenz-Übung aus dem Buch, eine Minute, den Fokus auf den eigenen Körper, ein bewusster Atemzug. Sie holt dich in den Moment.

Alle sechs Punkte kommen aus dem Buch: „Kann das jede Frau?“, „Weniger ist mehr“, die Kapitel Mindset und Präsenz, die Squirttechniken und Selfie Squirt.